Bạn có cảm thấy suy sụp khi bị chỉ trích? Bạn có đang để người khác đối xử tàn tệ với mình? Bạn có gặp khó khăn trong giao tiếp?
Nếu câu trả lời là “Có”, hãy ngưng để điều đó xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Hãy đọc ngay cuốn sách “Khi nói không tôi thấy tội lỗi”, bạn sẽ tìm lại được cho mình nguồn động lực mạnh mẽ giúp bạn trở nên quyết đoán hơn, tự tin hơn, biết ra quyết định mà không để người khác thao túng và quan trọng nhất – biết yêu thương và trân trọng chính bản thân mình.
Cùng Revisach đến với “Khi nói không tôi thấy tội lỗi” ngay bây giờ nhé!
Mục Lục
GIỚI THIỆU TÁC GIẢ VÀ CUỐN SÁCH “KHI NÓI KHÔNG TÔI THẤY TỘI LỖI”
Review sách “Nói ít hiểu nhiều” – Càng ngắn gọn càng hiệu quả
Manuel. J Smith là tác giả cuốn sách “Khi nói không tôi thấy tội lỗi” – một trong những cuốn sách tâm lý bán chạy nhất hiện nay về tính quyết đoán.
Sở dĩ cuốn sách thành công như vậy chính là nhờ vào sự thấu hiểu sâu sắc về tâm lý con người, đi sâu vào những góc khuất, những điều che giấu của con người để phát hiện và thấu hiểu họ
Ông cũng là một nhà tâm lý học nổi tiếng, có rất nhiều cuốn sách self-help ý nghĩa và luôn tạo ấn tượng đặc biệt bởi tiêu đề cuốn hút, hấp dẫn khiến độc giả thích thú và tò mò.
Cuốn sách “Khi nói không tôi thấy tội lỗi” được xuất bản năm 1975 dựa trên những trải nghiệm từ chính những câu chuyện thực tế ông chứng kiến khi làm việc tại trung tâm nghiên cứu hành vi.
Ông đã gặp gỡ và tiếp xúc với những con người “thấy tội lỗi khi nói không” Trái ngược hoàn toàn với tiêu đề, cuốn sách như một lời khẳng định và “khai sáng” cho những ai đang ngại nói “không”, ngại sống thật với chính mình, rằng hãy cứ nói không đi, nói không không hề tội lỗi, hãy quyết đoán và mạnh mẽ lên.
Khi nói không tôi thấy tội lỗi sẽ giúp bạn từng bước nhận ra bạn đang gặp những vấn đề gì trong giao tiếp, trong cách ứng xử đối với mọi người và cả chính bản thân bạn. Yên tâm rằng, cuốn sách không bảo bạn phải làm cái này hay cái kia một cách sao rỗng đâu.
Khi nói không tôi thấy tội lỗi sẽ đi từ căn nguyên của vấn đề, giải thích những vấn đề bạn đang gặp phải, những điều khó nói trong cảm xúc của bạn rồi mới đưa những phương pháp phù hợp để bạn giải quyết vấn đề.
Trong Khi nói không tôi thấy tội lỗi tác giả Manuel J. Smith sẽ đưa cho bạn hệ thống 7 kỹ năng quyết đoán và 10 quyền quyết đoán, đây là những điều cơ bản nhất định bạn phải có để giành lại quyền được làm chủ bản thân mình. “Khi nói không tôi thấy tội lỗi” hy vọng sẽ giúp bạn tìm lại được chính mình
NỘI DUNG CUỐN SÁCH “KHI NÓI KHÔNG TÔI THẤY TỘI LỖI”
Có những người không thể nói “Không”
Trong số vô vàn người ngoài kia, và cũng rất có thể là bạn nữa, không giỏi nói ra điều mình thực sự mong muốn. Bởi trong cuộc sống này, giữa các mối quan hệ, luôn ngẫu nhiên chia thành 2 phe: người thao túng và kẻ bị thao túng. Nếu bạn thuộc phe “bị thao túng”, dù ít hay nhiều, bạn cũng sẽ gặp phải tình huống, muốn nói “không” nhưng không thể.
Kẻ “bị thao túng” sẽ cảm thấy bị đe dọa, lo âu, cảm giác tội lỗi, áp lực, thậm chí không dám đưa ra ý kiến cũng không dám từ chối những gì người khác yêu cầu và muốn bạn phải làm.
Dần dần, họ không còn được sống đúng với chính bản thân mình. Bạn bận tâm nghĩ xem người khác đang nghĩ gì về bạn, sợ người ta không thoải mái, không hài lòng về bạn. Giải pháp triệt để nhất cho tình trạng này chính là bạn phải quyết đoán lên, mạnh mẽ lên.
Bạn cần phải quyết đoán để thể hiện tiếng nói của bản thân, thực hiện những điều bạn mong muốn thay vì chờ đợi, phụ thuộc vào quyết định và suy nghĩ của người khác. Cuộc đời bạn, nhất định bạn phải tự mình làm chủ.
Tuy nhiên, Khi nói không tôi thấy tội lỗi cho rằng cũng cần khéo léo và tinh tế trong cách cư xử để thể hiện mình là người có bản lĩnh, có khả năng và biết lắng nghe, biết tiếp thu và vận dụng ý kiến của mọi người một cách phù hợp.
Có những người sợ bị chỉ trích
Chúng ta sẽ không biết được xung quanh mình, rất nhiều người, thậm chí cả bản thân chúng ta, đều có lúc sợ bị chỉ trích, sợ bị người khác phê bình, sợ sai, sợ không dám làm. Nhưng chúng ta chưa biết được hậu quả của việc sợ sệt ấy nghiêm trọng đến mức nào.
Tác giả Manuel J. Smith có khoảng thời gian làm tại Trung tâm trị liệu hành vi, ông đã chứng kiến một bệnh nhân trẻ có những phản ứng tiêu cực đối với bản thân, nguyên nhân đến từ sự chỉ trích quá nhiều của người bố dượng.
Cậu bé thu mình lại, tự ti, ngại tiếp xúc với người lạ, thậm chí lười giao tiếp đến mức 4 tháng chỉ nói được vài chục câu. Chúng ta, ít nhất 1 lần đã từng sống trong cảm giác sợ bị lên án.
Khi nói không tôi thấy tội lỗi cho rằng chúng ta không biết cách tự bảo vệ mình, tự phòng vệ trước những lời phê phán và chỉ trích từ người khác. Lựa chọn im lặng, né tránh hay chấp nhận sẽ đều khiến chúng ta yếu đuối hơn, bị chỉ trích và xem thường hơn mà thôi.
Hãy học cách phản kháng một cách hợp tình hợp lý, chín chắn, quyết đoán vì lợi ích của bản thân mình. Đây cũng là cách bạn bảo vệ mình và học cách yêu thương chính mình nhiều hơn.
Khi nói không tôi thấy tội lỗi khiến bạn nhận ra đừng dễ dàng để người khác chà đạp hay xem thường, bởi mỗi chúng ta đều có những giá trị tốt đẹp, những bản ngã riêng đáng trân trọng.
7 kỹ năng quyết đoán và 10 quyền quyết đoán bạn phải biết
7 kỹ năng quyết đoán
- Kiên trì
- Ứng phó với sự chỉ trích
- Ứng phó với sự thao túng từ các mối quan hệ
- Ứng phó quyết đoán khi liên quan đến tiền bạc
5.Ứng phó quyết đoán với chuyên gia hoặc người có thẩm quyền
- Đưa ra thỏa thuận hoặc thẳng thừng từ chối
- Quyết đoán trong các mối quan hệ gần gũi, thân mật
10 quyền quyết đoán
- Bạn có quyền đánh giá hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của mình, đồng thời tự nhận trách nhiệm cho sự hình thành và hậu quả của chúng
- Bạn có quyền không đưa ra bất kỳ lí do hay lời xin lỗi nào cho hành vi của mình
- Bạn có quyền xem xét liệu mình có trách nhiệm tìm ra giải pháp cho rắc rối của người khác hay không
- Bạn có quyền thay đổi ý kiến
- Bạn có quyền được mắc sai lầm và chịu trách nhiệm về chúng
- Bạn có quyền nói “Tôi không biết”
- Bạn có quyền được độc lập với thiện chí của người khác trước khi phải đương đầu với họ
- Bạn có quyền thiều logic khi đưa ra quyết định
- Bạn có quyền nói “Tôi không hiểu”
- Bạn có quyền nói “Tôi không quan tâm”
Tự vượt lên chính mình
Bài học lớn nhất mà Khi nói không tôi thấy tội lỗi mang lại chính là “yêu thương và trân trọng chính bản thân mình”. Chỉ khi bạn yêu thương bản thân, bạn mới dũng cảm, tự tin, giải quyết được mọi vấn đề.
Bước qua giới hạn, giành lấy quyền lợi cho bản thân sẽ là một chặng đường đầy chông gai, khó khăn. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, cuộc đời của bạn và những gì xảy ra với nó đều do bạn quyết định, chứ không phải bất kỳ ai hay là lý do gì.
Chúng ta chỉ sống một lần trong đời, đừng để bản thân phải hối hận vì không được sống là chính mình
LỜI KẾT
Hy vọng cuốn sách “Khi nói không tôi thấy tội lỗi” sẽ là nguồn động lực lớn giúp bạn thoát khỏi bóng tối – những tình trạng sợ sệt mà bạn đang gặp phải.
Khi nói không tôi thấy tội lỗi sẽ giúp bạn nhìn thấu được vấn đề cũng như cung cấp cho bạn thêm kỹ năng để bạn xử lý chúng, nhưng không phải là vũ khí lớn nhất.
Phải là chính bạn, hãy để chính bạn giúp bạn mạnh mẽ hơn, tự tin hơn, dũng cảm hơn. Chúc bạn trở thành một phiên bản tốt nhất của chính mình nhé. Đừng quên chia sẻ về sự thay đổi của bạn với Revisach nhé!
